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Diario de sueño

Contesta sobre la noche que acaba de terminar, de preferencia en la primera hora después de levantarte. Tus noches se guardan en este navegador, en este dispositivo, y en ningún otro lugar.

¿Qué mañana estás anotando?

La noche que terminó el

Basta con un cálculo aproximado en cada respuesta. Para guardar solo necesitas la hora en que te metiste a la cama y la hora en que te levantaste.

Con esto se copian las cuatro horas de tu última entrada. Puedes cambiar cualquiera.

Basta con un cálculo aproximado. No mires el reloj para medirlo.
¿Cómo calificarías tu sueño?

Tu noche en números

Anoche…Opcional

Me acosté solo cuando tenía sueño
Usé la cama solo para dormir o para tener relaciones sexuales
Me levanté cuando no podía dormir y regresé a la cama cuando me dio sueño
Me levanté a mi hora fija

Sobre ayerOpcional

Esto aparece junto a tus noches en tu reporte. Nunca cambia tu ventana de sueño.

¿Dormiste siesta ayer?
Café, té, refresco o bebidas energéticas.
¿Hiciste ejercicio?
¿Usaste el celular, una tableta, la computadora o la tele en la última hora antes de acostarte?
¿Tomaste algo para ayudarte a dormir?

Notas

Tus noches

Cuando tengas 7 noches completas, la calculadora de la ventana de sueño puede sacar una ventana inicial con ellas. Abrir la calculadora de la ventana de sueño